Wusstet Ihr, dass man mit dem richtigen Laufstil bis zu 30% Energieverbrauch sparen kann? Das heißt z.B. bei einer Stunde Laufen kann man mit der gleichen Energie um 30% schneller laufen oder mit der gleichen Energie 30% länger laufen. Das ist schon beeindruckend!
Ich, Sylvia Unterkofler, habe die Zwangspause in Coronazeiten genützt, um die Ausbildung zur diplomierten Lauftrainierin abzuschließen. Gerne gebe ich mein Wissen an unsere aktiven Gäste weiter.
Einmal wöchentlich ist nun das Lauftechnik-Training im Wochenprogramm vom Aktivhotel Alpendorf inkludiert. Zusatzstunden können gerne separat gebucht werden.
Bei diesem Lauftechnik-Training zeige ich Euch Übungen und Techniken, die Euren Laufstil auf lange Sicht energieeffizienter machen. Ich gehe auch auf Muskelstärkungen ein, die das Verletzungsrisiko - gerade beim Trailrunning - minieren. Das Lauftraining dauert ca. eine Stunde.
Kennt Ihr schon das mentale Laufen? Ganz ohne Zeitdruck und ohne Zielvorgaben laufen. Das ist eine herrliche Therapie für die kopflastigen Menschen. Gerade für Menschen, die nicht gerne ruhig sitzen, ist das mentale Laufen einen tolle Möglichkeit, die Gedanken zu fokussieren und Kraft für die stressigen Alltagsmomente zu schöpfen.
Zielgruppe des Lauftrainings sind aktive, lustige, nette Leute, die hobbymäßig laufen oder wieder Motivation für den Laufeinstieg benötigen :-)
Ich freue mich schon, auf viele aktive Gäste :-)
Bis bald im Aktivhotel Alpendorf
Sylvia Unterkofler
Sylvia Unterkofler
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